雷雨+强对流＋持续高温！未来一周邳州将......

如若我是

持续上岗的雨水

今天终于按下了暂停键

下了这么多天的

你是否感受到了潮湿闷热呢

气温在“咻咻咻”的上升中

今天出门的你

感觉是不是这样的

小编告诉大家一个不好的消息~
高温持续上岗本周还有一波强降雨要来

根据中国天气网的最新消息明天开始！！小雨转中雨、小雨、小雨！
东南风3到4级气温26℃到32℃相对湿度50-95%

本周副高西伸北抬，我市处于副高边缘，多晴热高温和分布不均匀的雷阵雨天气。由于热力不稳定条件较好，局地可能出现雷雨大风、短时强降水，雷电等强对流天气。

本周，最低气温24℃左右，最高气温36～37℃。

（来源于：徐州气象）

用“煮饺子、蒸包子”

来形容接下来这一周的感受

再合适不过了

高温天气闷热难受贴心的小编准备了一些高温时期养生小贴士

一起快来看看吧

01

　饮食方面要清淡一点

一些朋友表示，在高温天气下根本就没有胃口吃饭，于是就会选择口味比较重的食物，但是你知道吗？常吃重口味的食物，例如太辣、太咸、太甜，都会对肠胃造成不适，再加上天气炎热人们的肠胃本来就比较脆弱，所以要清淡饮食。建议人们在可以多喝点汤、粥，推荐绿豆汤（粥）、红豆薏仁汤、海带玉米汤、冬瓜排骨汤等，这些食疗在当下食用都是不错的。此外，很多人在都会选择吃夜宵，常见的夜宵都是小龙虾、烧烤、冰啤、凉菜等，其实这些饮食当作夜宵对肠胃也有伤害，所以若是想吃夜宵，最好选择白粥、面条等清淡一些的食物。

02

生活起居要注意一点

随着气温的逐渐升高，不少朋友都会开空调来降温，但此时人们不能太贪凉，不要整天都待在空调房里，否则也有可能会引起“空调病”。起居室、卧室要注意通风，建议在早晚有风的时候把门窗打开，让对流风把室内的废气带走，流入新鲜的空气。

03

心情情绪要稳定一点

由于气温较高，人们容易心烦气躁，此时建议人们要学会“心静自然凉”，学会控制情绪。在中医看来，如果情绪经常起伏波动，那么也会影响到五脏六腑的健康，这对身体也是不利的。

中医推荐，人们在感觉心烦的时候可以听一听舒缓的音乐，把心里的不舒畅换一种方法表达出来，这样既能养生，又可以避免与他人的争吵。

最后小编提醒大家
天气多变
出门记得带伞哦